الثلاثاء، 23 يونيو، 2015

نصائح هامه للصائمين

هذه بعض النصائح الهامه للصائمين و خاصه في فصل الصي و ارتفاع درجات الحراره

- إبدأ إفطارك بحَبّات من التّمر، كوب من الماء أو اللبن، طبق ساخن من الشوربة، ثم السلطة - قبل تناول الوجبة الرئيسية - نظراً لأنّ المعدة فارغة طيلة النّهار، مما يستوجب أن يُعوّض بمُلَيِّناتٍ عند بداية الطّعام.
- إحرص على تناوُلِ كمِّيَّاتٍ كبيرةٍ من الماء بعد فترة الإفطارِ؛ لحمايةِ الجلدِ من الجفافِ والتَّشقُّقِ نتيجةَ نقصِ كمِّيَّاتِ المياهِ في أثناءِ النَّهار خاصَّةً مع ارتفاعِ درجةِ الحرارةِ في فصلِ الصَّيف

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق