نصائح هامه للصائمين

هذه بعض النصائح الهامه للصائمين و خاصه في فصل الصي و ارتفاع درجات الحراره

- إبدأ إفطارك بحَبّات من التّمر، كوب من الماء أو اللبن، طبق ساخن من الشوربة، ثم السلطة - قبل تناول الوجبة الرئيسية - نظراً لأنّ المعدة فارغة طيلة النّهار، مما يستوجب أن يُعوّض بمُلَيِّناتٍ عند بداية الطّعام.
- إحرص على تناوُلِ كمِّيَّاتٍ كبيرةٍ من الماء بعد فترة الإفطارِ؛ لحمايةِ الجلدِ من الجفافِ والتَّشقُّقِ نتيجةَ نقصِ كمِّيَّاتِ المياهِ في أثناءِ النَّهار خاصَّةً مع ارتفاعِ درجةِ الحرارةِ في فصلِ الصَّيف